Tres actividades fáciles para hacer en casa usando una silla

Sentadillas

Para realizar este ejercicio podemos utilizar una silla o apoyar nuestra espalda en una pared.

Pon tus pies paralelos a tus hombros y tus rodillas en linea recta a tus talones e imita el acto de sentarse y levantarse, al bajar inclina tus glúteos hacia atrás y al subir contraerlos. 

Realizar tres series con cinco repeticiones e ir aumentando la cantidad con la constancia.

Tríceps

Siéntate al borde de una silla o banco que no se mueva, con las manos mirando hacia delante y los talones apoyados en el suelo. Con la espalda recta, mantente sólo apoyado con brazos y pies. Flexiona y extiende los codos.

Abdominales

Debes apoyar la espalda en el suelo y, los talones en la silla con las rodillas flexionadas en 90º. Haciendo fuerza con los músculos abdominales, despega los hombros del suelo e intenta tocarte las rodillas con las manos. En todo momento, los brazos deberán estar alineados con las piernas. 

Realiza cuatro series de tres repeticiones.